زنان در برابر دود ناشی از استعمال دخانیات در مقایسه با مردان حساس‌تر هستند.

زنان در برابر دود ناشی از استعمال دخانیات در مقایسه با مردان حساس‌تر هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد، زنانی که در معرض دود سیگار قرار دارند، در مقایسه با مردان، بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به حملات قلبی قرار می‌گیرند. مطابق آمار، زنانی که با افراد سیگاری زندگی می‌کنند یا استعمال دخانیات دارند، ۱۴ سال زودتر از زنان دیگر با شرایط یکسان، دچار بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند. در حالی که تفاوت این رقم در میان مردان تنها شش سال است. ابتلا به فشار خون بالا، افزایش کلسترول، افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم، یائسگی زود رس و تغییرات هورمونی از تأثیرات استعمال دخانیات یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دود دخانیات در میان زنان است.

آشنایی با برخی فواید سرکۀ سیب

آشنایی با برخی فواید سرکۀ سیب

1. سرکۀ سیب دارای خاصیت آنتی بیوتیک و ضد عفونی کننده است. ضد باکتری و ضد قارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا مي‌شود.

2. مقدار پتاسیم بدن را تنظیم مي‌کند. در نتیجه به حفظ تعادل اسیدی - بازی خون کمک مي‌کند.

3. برای تصلب شرائین مفید است. زیرا هنگام مستحکم شدن استخوان‌ها تودۀ کلسیمي ‌موجود در مفاصل را تجزیه مي‌کند.

4. برای درمان مسمومیت غذایی و ناراحتی‌های گوارشی مفید است.

5. عفونت ادراری را بهبود مي‌بخشد.

6. فشار خون بالا را کاهش مي‌دهد.

7. در افرادی که داروهای دیورتیک (ادرارآور) مصرف مي‌کنند، مصرف سرکۀ سیب، باعث جایگزین شدن و جبران پتاسیم از دست رفته مي‌شود. برای این منظور دو قاشق مرباخوری سرکۀ سیب را با مقداری آب مصرف کنید.

نکاتی پیرامون استفاده از عینک های آفتابی

موقعیت جغرافیایی کشور ایران و همه گیری استفاده از عینک‌های آفتابی، موجب شده بازار این عینک‌ها در چند سال گذشته گسترش بیش‌تری پیدا کند. به نظر می‌رسد استفاده از عینک‌های آفتابی بیش‌تر به جنبه‌ی سلامتی و طبی آن بر می‌گردد تا کاربرد زینتی آن. بنابراین باید حساسیت بیش‌تری نسبت به اثری که در بهداشت و سلامت شهروندان ایجاد می‌کنید وجود داشته باشد. با این حال برخی مسائل موجود در این بخش، بازار عینک‌های آفتابی را تحت تأثیر قرار داده است. چنان که به گفته‌ی نایب رئیس اتحادیه‌ی سازندگان و فروشندگان عینک، ۲۰ درصد عینک‌های آفتابی موجود در بازار غیراستاندارد است و اشعه‌ی مادون قرمز از آن‌ها عبور می‌کند. این در حالی است که به گفته‌ی دکتر مهدی مدرس زاده - فوق تخصص بیماری‌های شبکیه - عینک‌های استاندارد باید دست کم از ۸۰ درصد نور مرئی و ۹۹ درصد اشعه‌ی نامرئی ماوراء بنفش جلوگیری کند.

رانندگی در نور آفتاب، قایقرانی و ارتفاعات و روزهایی که آفتاب شدید می‌تابد موجب فعالیت زیاد سلول‌های بینایی شبکیه شده و در دراز مدت موجب پیری زود رس چشم و آب مروارید می‌شود.
در سال‌های گذشته، چین به یکی از بزرگ‌ترین تولید کنندگان و صادر کنندگان عینک جهان تبدیل شده است. صادرات عینک چین سالانه حدود ۳۰ درصد رشد دارد. در سوی دیگر جهان، آمریکا و اروپای غربی همواره مدل‌های معروفی را عرضه کرده‌اند چنان که در سال ۲۰۰۶ در شهر میلان ایتالیا نمایشگاهی با یک هزار و دویست تولید کننده و عرضه کننده‌ی عینک برگزار شد.

در این میان، در گیر و دار تبلیغات بهداشتی و پزشکی و گرایش زینتی به استفاده از عینک آفتابی، و از سویی ملاحظه‌ی صرفه جویی اقتصادی موجب شده بازار کیفیت‌های نازل‌تر در سال‌های اخیر، چنان رواج یابد که در اصل تفاوتی در توجیه پزشکی استفاده از آن نکند. به گفته‌ی مسئولین بر مبادی قانونی واردات نظارت وجود دارد و وارد کننده‌های قانونی تحت آموزش هستند. اما ضرری که به بهداشت و سلامت جامعه می‌رسد از زمانی است که واحدهای دست‌فروشی عینک آفتابی رو به افزایش گذاشته است.
لازم به ذکر است حتی کالای چینی موجود در بازار از بهترین کالاهای چینی نیست. با این حال پزشکان معتقدند جوشکاری، نورهای شدید برنزه کننده، شرایط شدید برفی و یا نگاه مستقیم به نور آفتاب ممکن است به چشم آسیب برساند. چنان که نگاه مستقیم و بدون حفاظ به خورشید سبب ابتلای دردناک قرنیه و یا افت دائمی دید مرکزی می‌شود.

اما بهترین عینک‌های آفتابی آن‌هایی است که ۱۰۰ درصد شعاع uv را جذب کنند و کم‌ترین احتمال شکسته شدن را داشته باشند. کنترل مبادی ورود غیر قانونی هر گونه عینک از سوی دولت می‌تواند در بهداشت و سلامتی دراز مدت جامعه تعیین کننده باشد.

دو بیتی های محلی کرمانی

اُولالِنگو شدم وَر شاخ پسته

بدیدم دختری وَر خر نشسته

بگفتم دخترو ماچی نمیدی؟

بگفتا میدمت خر وا نِمِسته

اولالنگو شدم ور شاخ خرما

بدیدم دختری اومد ز صحرا

بگفتم دخترو ماچی نمیدی

بگفتا اختیارم دست بابا

 

اولالنگو شدم ور شاخ لیمو

بدیدم دختری اومد سِرِ جو

بگفتم دخترو ماچی نمیدی

بگفتا اون ممه رِ برده لولو

 

الالنگو شدم ور شاخ گردو

بدیدم دختری آشفته گیسو

بگفتم دخترو ماچی نمیدی

جوابم را نداد و رفت وَر اون سو

 

خانواده یعنی چه؟؟؟

خانواده همیشه هم خون بودن نیست . . .

خانواده یعنی . . .

آدم هایی در زندگی تان که . . .

خواهان شما در زندگیشان هستند . . .

آن هایی که شما را همان گونه که هستید می پذیرند . . .

کسانی که حاضرند هر کاری بکنند تا . . .

لبخند شما را ببینند . . .

و کسانی که . . .

در هر شرایطی دوستتان دارند . . .

فواید خندیدن برای ما و دیگران

فواید خنده و شادی و خواص خندیدن برای سلامت بدن و زیبایی چهره

از قدیم گفته اند "خنده بر هر درد بی درمان دواست".

خنده بر روی بسیاری از بیماری های جسمی و روحی تاثیرگذار است و امروزه واژه ی «خنده درمانی» در کنار موسیقی درمانی، تئاتر درمانی و مواردی از این دست، وارد واژگان درمانی شده و مورد توجه قرار گرفته است. خنده دشمن استرس و نگرانی است، ترشح هورمون های استرس زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده ی شدید، کاهش می یابد اما این تنها فایده و خاصیت خنده نیست بلکه فواید خنده بسیار زیاد است که در ادامه ی این بخش از مقاله به بیست مورد آن خواهیم پرداخت.

1.  مدیریت هورمون های شما با خندیدن:

خندیدن باعث کاهش سطح هورمون های استرسی مانند کورتیزول، اپی نفرین، آدرنالین، دوپامین و افزایش هورمون های رشد می شود. همچنین سطح هورمون های تقویت کننده ی سلامتی، مانند آندورفین ها و انتقال دهنده های عصبی را افزایش می دهد. خنده تعداد سلول های تولید کننده آنتی بادی و کارایی سلول های T را افزایش می دهد همه ی این ها به معنی داشتن سیستم ایمنی قوی تر و هم چنین اثرات فیزیکی کمتری از تنش است.

2.  تمرین خوب داخلی از فواید خنده:

خنده ی شکمی خوب، باعث ورزش دیافراگم می شود، روی عضلات شکم کار می کند و حتی شانه ها را از کار می اندازد و بعد عضلات را آرام تر می کند. حتی تمرین خوبی برای قلب است. 100 بار خنده معادل 10 دقیقه ورزش قایقرانی یا 15 دقیقه دوچرخه سواری است!

 3.  رهایی فیزیکی با خندیدن:

آیا تا به حال احساس کرده اید که مجبور به خنده یا گریه هستید؟ آیا پس از یک خنده ی خوب احساس رهایی را تجربه کرده اید؟ خنده رها سازی فیزیکی و عاطفی را فراهم می کند.

4.  قاب مثبت ذهنی از فواید خنده:

خنده تمرکز را از خشم، گناه، استرس و عواطف منفی بر می دارد. این کار شما را خوشحال می کند و در چارچوب مثبت ذهنی قرار می دهد.

5.  چشم اندازتان را تغییر می دهد:

محققان دریافتند که پاسخ ما به حوادث استرس زا می تواند از طریق این که آیا ما چیزی را به عنوان یک "تهدید" یا "چالش" می بینیم، تغییر کند. طنز می تواند چشم انداز روشن فکرانه ای به ما بدهد و در ما نسبت به مشاهده ی وقایع به عنوان "چالش ها" تغییر ایجاد کند، به این ترتیب آن ها را کم تر تهدید کننده و بیش تر مثبت می سازد.

بقیه در ادامه مطلب لطفا کلیک کنید

ادامه نوشته

تمرینی برای نشان دادن پیری زودرس

اگر نتوانید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید ، اندام‌های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما به سمت پیری است.

انجام روزانه‌ي این تمرین - روزی یک دقیقه – توصیه شده است.

گفته مي‌شود که با انجام اين كار ، ایمنی بدن بالا می‌رود ، فشار و قند خون تنظیم می‌شود ، بیماری‌های شانه‌ها و ستون فقرات کاهش می‌یابد و از تحلیل قوای فکری جلوگیری می‌شود.

لابد تصور می‌کنید کار ساده‌ای است!

در این صورت بهتر است یک بار امتحان کنید.