روش‌های غلبه بر ترس از پیر شدن در خانم‌ها(2)

خیلی وقت‌ها ناراحتی و درگیری ما با از دست دادن جوانی باعث مي‌شود نتوانیم خوب به تغییراتی که در ما ایجاد مي‌شود و اسراری که پیش رویمان است خوشامد بگوییم. در این پست راه هايي معرفی مي‌کنیم که به شما کمک مي‌کند دیدگاهی مثبت و عالی نسبت به پیر شدن پیدا کنید.

1. روابط خود را وسعت بخشید

هرچه پیرتر مي‌شویم ، اینکه برای کسی مهم باشیم و حداقل با یک نفر احساس ارتباط عمیق کنیم هم مهم‌تر مي‌شود. این افراد چه خانواده و چه دوستانمان باشند ، اگر به طور مداوم با آنها در تماس باشیم ، مرتب به آنها تلفن کنیم و با آنها بیرون برویم ، دیگر برایشان مهم نخواهد بود که ظاهرمان چه شکلی است بلكه آن چه در عمق وجود ماست برای آنها مهم مي‌شود. تجربیات سخت همیشه ناراحت کننده هستند اما دوستانی که در کنارمان داریم مثل سایبانی ما را از اثرات سوء آنها حفاظت مي‌کنند.

2. با معنویت ارتباط برقرار کنید

باید با چیزی غیر از واقعیات و برنامه‌های روزمره تماس داشته باشیم. چه از طریق مدیتیشن باشد چه عبادت یا تجربیات انسانی که انسانیت ما را به ما نشان مي‌دهد. مي‌توانیم به زندگیمان معنا و مفهوم دهیم که باعث مي‌شود فراتر از چیزی که هستیم باشيم.

3. تفاوت ایجاد کنید

قدرت و استعداد درونی خود را پیدا کنید. آن را دنبال کنید تا تغییر در زندگی ایجاد کنید.

4. مراقبت سلامتیتان باشید

همه‌ي ما مي‌دانیم که دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم از میان همه‌ي گروه‌های غذایی بدنمان را تقویت کرده و از بروز بیماری‌ها جلوگیری مي‌کند. ورزش مناسب و منظم نیز هم از نظر جسمي و هم فکری به ما انرژی مي‌دهد. اما سعی نکنید دنبال سلامت ایده‌آل باشید یا از مریض شدن بترسید. آن چه را باید انجام دهید و در گستره‌اي عمیق‌تر از خودتان غوطه‌ور شوید.

5. هوشتان را ورزش دهید

با مطالعه‌ي زیاد و خوب گوش دادن مي‌توانیم با افراد و نظرات مختلفی آشنا شویم. زندگی درونی ما تقویت شده و با کنجکاوی و نظم ، یادگیری ، پذیرش و ساخت چیزهای تازه ، گذشته را بهتر درک مي‌کند.

6. خلاقیتتان را تقویت کنید

با ارتباط برقرار کردن با زیبایی‌هاي جهان ، قدرت خلاقیت و ساخت چیزهای جدید و پیدا کردن راه حل‌های تازه را در خودمان آزمایش مي‌کنیم. چه در هنر باشد ، چه در باغبانی ، چوب بری و یا در ارتباطاتمان. حس مي‌کنیم چیزی قوی‌تر ما را سرشار مي‌کند ، از ذهن و فکرمان مي‌گذرد و جهان را و خودمان را غنی‌تر و زیباتر مي‌سازد.

7. از طبیعت لذت ببرید

وقتی راه مي‌روید ، کوه‌نوردی مي‌کنید ، یا کنار ساحل دریا استراحت مي‌کنید ، نفس عمیق بکشید و به زیبایی جنگل‌ها ، کوه‌ها و دریاچه‌ها فکر کنید. با گذشت سال‌ها چنین ارتباطی با طبیعت حس ارتباط با چیزی ماندگار ، جادویی و آرامش بخش به ما مي‌دهد.

8. میراثتان را بسازید

وقتی به این فکر مي‌کنيم که چطور مي‌توانيم به بهترین صورت وقتمان را بگذرانيم ، آنچه که از ما پس از مرگ باقی مي‌ماند اهمیت زیادی پیدا مي‌کند. به همین خاطر است که خوب است بیشترین زمانتان را با بچه‌هایتان بگذرانید و تا مي‌توانید با آنها خوش باشید. با این کار ، خوبی درون شما در آنها هم ریشه مي‌دواند و آنها هم تا آخر عمر با آن زندگی مي‌کنند. همه باید کار کنیم تا بتوانیم زندگیمان را بگذرانیم اما هر لحظه‌ای که پیدا مي‌کنید را برای مرتبط کردن فعالیت‌هایتان با آنچه از شما باقی مي‌ماند و به نوعي میراثتان محسوب مي‌شود ، صرف کنید. مثل درخت‌هایی است که مي‌کارید ، یا هنری که نقاشی مي‌کنید ، مي‌نویسید یا مي‌سازید. وقتی خودمان را به درون آدم‌ها و چیزهایی بریزیم که ما را ادامه بدهند بالا رفتن سن کمتر ناراحت کننده خواهد شد. این وظیفه‌ي ماست که همه‌ي تلاشمان را در این راه به کار بگیریم. با این کار ممکن است حتی متوجه پیر شدنمان نشویم.

روش‌های غلبه بر ترس از پیر شدن در خانم‌ها(1)

آیا تا به حال دقت کرده‌اید خانم‌ها چقدر از این که روزی پیر شوند مي‌ترسند؟ احتمالاٌ خیلی‌ها را مي‌شناسید که سنشان را دروغ مي‌گویند. سن ، خیلی وقت‌ها از آن حرف‌های ممنوعه است که جلوی خانم‌ها نباید حرفی از آن وسط بکشید. اما چرا؟

چرا خانم‌ها این قدر از پیر شدن مي‌ترسند؟ این تا حد زیادی به وضعیت جامعه برمي‌گردد. خیلی وقت‌ها خود خانم‌ها هم در این زمینه مقصر هستند چون بر این عقیده که "خیلی بد است اگر پیر شوند" دامن مي‌زنند.

 

از چه مي‌ترسیم؟

اما ترس ما از چیست؟ وقتی پیر مي‌شوید بدنتان دچار تحولاتی مي‌شود. پوست صورت و دست‌هایتان شل شده و چروک برمي‌دارد. زنان دیگر قادر به بچه‌دار شدن نیستند. اما دیگر از چه واهمه داریم؟

خیلی وقت‌ها مي‌ترسیم که هرچه پیرتر شویم شانس کمتری برای عاشق شدن داشته باشیم. یا ممکن است ما عاشق کسی شویم اما طرف مقابل به خاطر پیر بودن ما تمایلی به ما نداشته باشد.

چرا از آن مي‌ترسیم؟

با نگاه کردن به هالیوود و هنرپیشه‌های آن مي‌توانید گذر عمر را حس کنید. معروف‌ترین و دوست داشتنی‌ترین هنرپیشه‌های مرد آن الان پیرتر شده‌اند. به جرج کلونی فکر کنید یا شان کانری. این هنرپیشه‌ها با این که پیر شده‌اند اما هنوز معروف هستند. در چشم خانواده‌هایشان هنوز سمبل جذابیت هستند و فیلم‌های زیادی هم برای بازی کردن به آنها پیشنهاد مي‌شود. به نظر نمي‌رسد که پیر شدنشان سد راه موفقیتشان شده باشد. شاید حتی به آن کمک هم کرده است.
جراحی پلاستیک مسئله‌ي دیگری است که پیر شدن هنرپیشه‌های زن را پنهان کرده است. الان دیگر خیلی عادی شده است که برای خلاص شدن از شر چین و چروک‌ها دست به جراحی پلاستیک بزنیم. هرچه خانم‌ها جراحی پلاستیک بیشتری انجام مي‌دهند بیشتر به بد بودن پیری پی مي‌بریم. اشکالی ندارد که سن ما پنجاه سال باشد اما نباید پنجاه ساله به نظر برسیم.

وقتی خانم‌ها به پایان ساعت بیولوژیکی بدنشان نزدیک‌تر مي‌شوند که باعث مي‌شود دیگر نتوانند بچه دار شوند ، به نظر مي‌رسد که در نظر بعضی‌ها شکسته مي‌شوند. بالا رفتن سن بخش مهمي‌از آن چه که باعث مي‌شود یک زن را زن بنامیم از او مي‌گیرد. اگر دیگر نتوانید بچه به دنیا بیاورید پس دیگر یک زن کامل نیستید. واقعاً ناراحت کننده است که دیگران این طور فکر مي‌کنند. ما نباید بگذاریم توانایی بچه‌دار شدن زنانگی ما را تعریف کند که از دست دادن آن از محبوبیتمان بکاهد.

 

چه باید کرد؟

اولین جایی که باید تغییرها را بررسی کرد ، درونمان است. اگر بالا رفتن سن در خانم‌ها را دوست ندارید ، از این که سنتان را بگویید نترسید. شصت سالتان است؟ چه اشکالی دارد از پشت بام آن را فریاد بزنید که همه بشنوند. یائسه شده‌اید؟ به همه بگویید که چقدر عالی است و چه احساس خوبی دارید. وقتی خانم‌ها سعی کنند با بالا رفتن سن در گروه خودشان کنار بیایند آن وقت به کل جامعه سرایت خواهد کرد. آن وقت مي‌بینید که مردها چطور از جذابیت مریل استریپ داد سخت مي‌دهند. این ممکن است ، فقط به کمک همه‌ي ما نیاز دارد.

ما در دنیایی زندگی مي‌کنیم که همه‌ي‌ دغدغه ، جوان و زیبا به نظر رسیدن است. خیلی از ما در مواجهه با این همه جوان در جامعه احساس ترس ، تنهایی و پشیمانی مي‌کنیم که موجب افسردگی ما مي‌شود و فکر مي‌کنیم بهترین سال‌های عمرمان را پشت سر گذاشته‌ایم.

باید دیدگاهتان يا بهتر بگوييم ديدگاهمان را در مورد پیر شدن به طور کلی تغییر دهیم. اگر بتوانید لذت و شور جوانی را دوباره به خودتان برگردانید چه؟ اگر زندگیتان را هنوز سرشار از ممکن‌ها ، فرصت‌ها و هیجانات ببینید چه؟