روشهای غلبه بر ترس از پیر شدن در خانمها(2)
خیلی وقتها ناراحتی و درگیری ما با از دست دادن جوانی باعث ميشود نتوانیم خوب به تغییراتی که در ما ایجاد ميشود و اسراری که پیش رویمان است خوشامد بگوییم. در این پست راه هايي معرفی ميکنیم که به شما کمک ميکند دیدگاهی مثبت و عالی نسبت به پیر شدن پیدا کنید.
1. روابط خود را وسعت بخشید
هرچه پیرتر ميشویم ، اینکه برای کسی مهم باشیم و حداقل با یک نفر احساس ارتباط عمیق کنیم هم مهمتر ميشود. این افراد چه خانواده و چه دوستانمان باشند ، اگر به طور مداوم با آنها در تماس باشیم ، مرتب به آنها تلفن کنیم و با آنها بیرون برویم ، دیگر برایشان مهم نخواهد بود که ظاهرمان چه شکلی است بلكه آن چه در عمق وجود ماست برای آنها مهم ميشود. تجربیات سخت همیشه ناراحت کننده هستند اما دوستانی که در کنارمان داریم مثل سایبانی ما را از اثرات سوء آنها حفاظت ميکنند.
2. با معنویت ارتباط برقرار کنید
باید با چیزی غیر از واقعیات و برنامههای روزمره تماس داشته باشیم. چه از طریق مدیتیشن باشد چه عبادت یا تجربیات انسانی که انسانیت ما را به ما نشان ميدهد. ميتوانیم به زندگیمان معنا و مفهوم دهیم که باعث ميشود فراتر از چیزی که هستیم باشيم.
3. تفاوت ایجاد کنید
قدرت و استعداد درونی خود را پیدا کنید. آن را دنبال کنید تا تغییر در زندگی ایجاد کنید.
4. مراقبت سلامتیتان باشید
همهي ما ميدانیم که دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم از میان همهي گروههای غذایی بدنمان را تقویت کرده و از بروز بیماریها جلوگیری ميکند. ورزش مناسب و منظم نیز هم از نظر جسمي و هم فکری به ما انرژی ميدهد. اما سعی نکنید دنبال سلامت ایدهآل باشید یا از مریض شدن بترسید. آن چه را باید انجام دهید و در گسترهاي عمیقتر از خودتان غوطهور شوید.
5. هوشتان را ورزش دهید
با مطالعهي زیاد و خوب گوش دادن ميتوانیم با افراد و نظرات مختلفی آشنا شویم. زندگی درونی ما تقویت شده و با کنجکاوی و نظم ، یادگیری ، پذیرش و ساخت چیزهای تازه ، گذشته را بهتر درک ميکند.
6. خلاقیتتان را تقویت کنید
با ارتباط برقرار کردن با زیباییهاي جهان ، قدرت خلاقیت و ساخت چیزهای جدید و پیدا کردن راه حلهای تازه را در خودمان آزمایش ميکنیم. چه در هنر باشد ، چه در باغبانی ، چوب بری و یا در ارتباطاتمان. حس ميکنیم چیزی قویتر ما را سرشار ميکند ، از ذهن و فکرمان ميگذرد و جهان را و خودمان را غنیتر و زیباتر ميسازد.
7. از طبیعت لذت ببرید
وقتی راه ميروید ، کوهنوردی ميکنید ، یا کنار ساحل دریا استراحت ميکنید ، نفس عمیق بکشید و به زیبایی جنگلها ، کوهها و دریاچهها فکر کنید. با گذشت سالها چنین ارتباطی با طبیعت حس ارتباط با چیزی ماندگار ، جادویی و آرامش بخش به ما ميدهد.
8. میراثتان را بسازید
وقتی به این فکر ميکنيم که چطور ميتوانيم به بهترین صورت وقتمان را بگذرانيم ، آنچه که از ما پس از مرگ باقی ميماند اهمیت زیادی پیدا ميکند. به همین خاطر است که خوب است بیشترین زمانتان را با بچههایتان بگذرانید و تا ميتوانید با آنها خوش باشید. با این کار ، خوبی درون شما در آنها هم ریشه ميدواند و آنها هم تا آخر عمر با آن زندگی ميکنند. همه باید کار کنیم تا بتوانیم زندگیمان را بگذرانیم اما هر لحظهای که پیدا ميکنید را برای مرتبط کردن فعالیتهایتان با آنچه از شما باقی ميماند و به نوعي میراثتان محسوب ميشود ، صرف کنید. مثل درختهایی است که ميکارید ، یا هنری که نقاشی ميکنید ، مينویسید یا ميسازید. وقتی خودمان را به درون آدمها و چیزهایی بریزیم که ما را ادامه بدهند بالا رفتن سن کمتر ناراحت کننده خواهد شد. این وظیفهي ماست که همهي تلاشمان را در این راه به کار بگیریم. با این کار ممکن است حتی متوجه پیر شدنمان نشویم.
سهیل بعد از شعرای یمانی پرنورترین ستاره آسمان است. وضعیت ستاره سهیل طوری است که پس از طلوع، تا ارتفاع کمی از افق بالا آمده، دوباره سر خم می کند و در افق پنهان می شود (غروب می کند). که اگر افق کاملا" باز باشد می توان آن را در مدت کوتاهی مشاهده کرد. دیدن ستاره سهیل کار ساده ای نیست، و مدت زمانی که این ستاره قابل مشاهده است بسیار کوتاه است.