احساس عدم خوشحالی در برخی از روزها امری طبیعی است. اما زمانی که تنهایی و نا امیدی جای این احساس را می‌گیرد و از بین نمی‌رود می‌تواند منشا اصلی افسردگی باشد. بیش از حد احساس غمگینی داشتن و افزایش میزان افسردگی باعث می‌شود که شما مانند قبل نتوانید از زندگی لذت ببرید. تفریحات و دوستانتان به اندازه قبل شما را خوشحال نمی‌کنند. شما همیشه خسته هستید و در آخر روز احساس می‌کنید که له شده‌اید. وقتی افسرده هستید ناامید می‌شوید. اما با همکاری و مساعدت می‌توانید بهتر شوید. در حالی که اگر نشانه‌ها و علائم و دلایل و نحوه درمان آن را بدانید می‌توانید مشکل را حل کنید.

افسردگی چیست؟
      ما همگی در زندگی بالا و پایین می‌رویم. ناراحتی، واکنش طبیعی در برابر مشکلات زندگی است. خیلی از افراد از کلمه افسردگی برای توضیح احساسات غم، یا ناراحتی‌شان استفاده می‌کنند. این در حالی است که افسردگی با ناراحتی بسیار متفاوت است.
      بعضی از مردم افسردگی را زندگی کردن در یک سوراخ تاریک توصیف می کنند، این در حالی است که برخی دیگر احساس ناراحتی و غم ندارند بلکه احساس پوچی و عدم وجود زندگی و احساس خالی بودن می‌کنند. نشانه‌ها هرچه باشد؛ افسردگی با ناراحتی طبیعی فرق دارد. افسردگی زندگی هر روزه شما را پر می‌کند. کار شما را مختل می‌کند، درس خواندن و خوراک شما را دچار مشکل می‌کند. احساس نداشتن پشتوانه، ناامیدی و احساس بی‌ارزشی و ... را در شما ایجاد می‌کند.

آیا شما افسرده هستید؟
      اگر شما یک یا چند علامت از نشانه‌های زیر را داشته باشید که هرگز برطرف نمی‌شوند، شما افسردگی دارید.
•  نمی‌توانید خوب بخوابید یا بیش از حد می‌خوابید.
•  نمی‌توانید کارهایی را که در گذشته خوب انجام می‌دادید، انجام دهید.
•  احساس ناامیدی و بی پشتوانگی می‌کنید.
•  هر چقدر سعی می‌کنید نمی‌توانید از افکار منفی رهایی یابید.
•  اشتهای خود را از دست داده‌اید یا بیش از حد می‌خورید.
•  عموما حساس و زود رنج هستید.
•  فکر می‌کنید که زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد.

علائم و نشانه‌های افسردگی
      افسردگی از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند. اما یک سری علائم و نشانه‌های متداول وجود دارد. خیلی مهم است که بدانید این نشانه‌ها می‌توانند به جزئی از قانون زندگی شما تبدیل شوند. اما وقتی که نشانه‌های بیشتری را داشته باشید آنها قوی‌تر می‌شوند و دوام بیشتری پیدا می‌کنند و آن زمان است که شما مجبورید با افسردگی دست و پنجه نرم کنید. زمانی که این نشانه‌ها خرد کننده و غیر قابل تحمل می‌شوند شما به کمک احتیاج دارید.

-  احساس عدم داشتن پشتوانه و ناامیدی
      احساس کنید که هیچ چیزی بهتر نمی‌شود و هیچ راهی برای بهبود شرایط کنونی وجود ندارد.

-  تمایل خود را برای فعالیت‌های روزانه از دست بدهید
      به تفریحات، فعالیت‌های اجتماعی یا لذت جنسی علاقه‌ای نداشته باشید و توانایی خود را برای لذت بردن و حس نشاط داشتن از دست بدهید.

-  ازدیاد و یا کمبود اشتها و یا تغییرات وزنی
      اضافه یا کم کردن وزن، یا تغییرات 5 درصدی وزن بدن در طول یک ماه

-  از دست دادن انرژی
      احساس خستگی، تنبلی و سستی و از دست دادن قوای جسمی و احساس سنگینی بدن. حس اینکه کوچکترین کارها هم احتیاج به زمان زیادی برای انجام دادن دارند.

-  حس نفرت از خود
      احساس نفرت بیش از حد از خود؛ یا احساس گناره کردن. شما به شدت خود را برای انجام دادن اشتباهات یا خطاها تنبیه کنید.

-  دردهای بی دلیل
      افزایش دردهای فیزیکی مثل سر درد، درد پشت، دردهای ماهیچه‌ای و دردهای شکمی